ათასობით წლის განმავლობაში, მამაკაცები ცდილობდნენ გაარკვიონ, თუ როგორ უნდა გაზარდონ პენისი. ასეთი შეშფოთება ამ საკითხთან დაკავშირებით მხოლოდ ადასტურებს, რომ ძლიერი სქესის თითოეული წარმომადგენლისთვის სასქესო ორგანოს ზომა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს გავლენას ახდენს ემოციურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე, განსაკუთრებით თავდაჯერებულობაზე. გარდა ამისა, დიდი ფალუსი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მეტი ემოცია, სიყვარული და სიამოვნება სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის დროს. არსებობს კორექტირების სხვადასხვა მეთოდის დიდი რაოდენობა, მაგრამ ყველა მათგანი ნამდვილად არ არის ეფექტური და უსაფრთხო; პენისის გაფართოების ვარჯიშებმა დაამტკიცა თავი.
რატომ აქვს პენისის ზომას მნიშვნელობა?
მამაკაცის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული პრობლემაა სქესობრივი კავშირის შიში, ძლიერი სქესის წარმომადგენლების დიდი ნაწილი ამის მიმართ მგრძნობიარეა, პირველ რიგში, კომპლექსების გამო. მთავარი მამრობითი კომპლექსი არის პატარა ორგანო და მათაც კი, ვინც ჩვეულებრივზე დიდია, განიცდის მას. ეს შეიძლება ბევრს უცნაურად მოეჩვენოს, მაგრამ არა მხოლოდ პლანეტის მდედრობითი სქესის მოსახლეობა ექვემდებარება სექსუალურ შიშებს; მამაკაცებს არანაკლებ სექსუალური შიშები აქვთ, მხოლოდ ისინი თავს ოდნავ განსხვავებულად ავლენენ. ზოგადად მიღებულია, რომ კაცობრიობის ძლიერ ნახევარს უწოდებენ ძლიერს, რადგან მას არაფრის ეშინია, მაგრამ ეს ასე არ არის, ყველა ადამიანს აქვს ამა თუ იმ შიში და ეს დასკვნა არ გვერდს უვლის ცხოვრების სექსუალურ მხარეს. თუ თქვენ ცდილობთ გაიგოთ, როგორ გაადიდოთ თქვენი პენისი ვარჯიშებით, ეს ვიდეო განმარტავს, გჭირდებათ თუ არა ამის გაკეთება:
არა მარტო ქალებს, არამედ მამაკაცებსაც ეშინიათ ქალთან პირველი სექსუალური კონტაქტის. ყოველივე ამის შემდეგ, "აუცილებელია" საკუთარი თავის საუკეთესო მხრიდან წარმოჩენა. აქ მამაკაცისთვის მთავარია არა თავად მიიღოს სიამოვნება, არამედ ასიამოვნოს პარტნიორს, მიიყვანოს ორგაზმამდე და აჩვენოს ყველაფერი, რისი უნარიც შეუძლია. შიში იმისა, რომ რაღაც არ გამოდგება ან არასწორად წავა, ხშირად იწვევს „უხერხულობას“ პირველი სქესობრივი აქტის დროს. თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მასზე; პირიქით, თქვენ უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რა მოგეწონათ და რამ მოგიტანათ ყველაზე დიდი სიამოვნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ორივე უნდა შეეგუოს ერთმანეთს და მხოლოდ ამის შემდეგ, სქესობრივი ცხოვრება "მიდის როგორც დაგეგმილი".
გარეგანი „მიმზიდველობის“ შიში ასევე გავრცელებულია მამაკაცებსა და ქალებში. მხოლოდ ქალებს არ ეშინიათ მათი გარეგნობისა და აწუხებთ მათი ფიგურის არასრულყოფილება. აქ არ უნდა გაამახვილო ყურადღება შედარებაზე; პირიქით, მხოლოდ იმაზე უნდა ისაუბრო, თუ რა გიზიდავს პარტნიორში და, მოგეხსენებათ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს პარტნიორის სასქესო ორგანოს, გამოხატო შენი დადებითი აზრი და აღფრთოვანებულიყავი მისი ფორმით და ზომით.
რაც დრო გადის, წარუმატებლობის შიში მოსახლეობის მამრობითი სქესის ნაწილს შორის მოსაწყენი ხდება, მაგრამ ის მაინც „იმართება“. თუ სქესობრივი აქტი არ მოხდა (მამაკაცის დისფუნქციის „ბრალის“ გამო), პარტნიორი არა მხოლოდ თავს დეფექტად გრძნობს, არამედ იწყებს ეჭვს, რომ მას კი არაფრის შეუძლია. აქ მთავარია განწყობის „შეგრძნება“, კომპლიმენტებში ხელის შეშლა, უბრალოდ მხარდაჭერა. დაგმოთ ის, რაც შეიძლება გამოეწვია მარცხს და დაარწმუნეთ თქვენი პარტნიორი, რომ როგორც კი ცხოვრებაში სირთულეები გაივლის, თქვენი სექსუალური ცხოვრება ნორმალურად დაბრუნდება.
ღირს ყურადღება მიაქციოთ სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. არ უნდა იფიქროთ და ვითომ „არარსებული“ ორგაზმი გქონდეთ - მამაკაცები უფრო მგრძნობიარეები არიან, ვიდრე ჩვეულებრივ ფიქრობენ და მყისიერად გამოავლენენ სიცრუეს. შედეგად, ისინი დაიწყებენ ეჭვის შეტანას თავიანთ სექსუალურ სიცოცხლისუნარიანობაზე და შეშფოთებულნი იქნებიან ამაზე, უფრო მეტად, ვიდრე მათი პარტნიორი.
თქვენ ასევე არ უნდა გამოხატოთ კრიტიკა თავად სქესობრივი აქტის პროცესზე. განიხილეთ და წამოაყენეთ სურვილები - დიახ, გააკრიტიკეთ - არავითარ შემთხვევაში. მამაკაცის სიამაყე კიდევ უფრო დახვეწილია, ვიდრე ქალის, და პროცესის „ტექნიკური“ ნაწილის მიმართ კრიტიკამ შეიძლება გამოიწვიოს უკან დახევა და მსგავსი გამოცდილების ხელახლა გამეორების სურვილი. იყავით ერთმანეთის მიმართ ყურადღებიანი და არ დაგავიწყდეთ, რომ თითოეული ადამიანი განიცდის საკუთარ შიშებს, რომლის დაგმობის უფლება არცერთ ჩვენგანს, თუნდაც უახლოეს ადამიანს არ აქვს.
პენისის გაფართოებას შეუძლია გაზარდოს თავდაჯერებულობა; ამისათვის გამოიყენება სხვადასხვა ტექნიკა, მოწყობილობა, ვარჯიში და ქირურგიული ოპერაციებიც კი. უმჯობესია გენიტალური ორგანოს გარკვეული ვარჯიშები და ტანვარჯიშის გაკეთება, რადგან ეს ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური მეთოდია.
სავარჯიშოების სახეები
პენისის გადიდების ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი ორგანოს ზომა არა მხოლოდ სიგრძით, არამედ სიგანეშიც. მათი განსახორციელებლად საჭიროა მხოლოდ ხელები და დამატებითი საშუალებების გამოყენება, მაგალითად, გამაგრილებელი და გამათბობელი სითხეები პენისში სისხლის მიწოდების გასაკონტროლებლად. საუკეთესო ვარიანტია ხელით ტექნიკის გამოყენება, რომელიც მხოლოდ რამდენიმე თითს იყენებს.
ასეთი მანიპულაციების მრავალი განსხვავებული ვარიანტი არსებობს; ისინი იყოფა მარტივ და რთულებად. რა თქმა უნდა, დამწყებთათვის უნდა დაიწყოს ყველაზე მარტივი. ეს თავიდან აიცილებს გართულებებს და შეამცირებს ტრავმის ალბათობას.
ვნახოთ, რა სახის სავარჯიშოები არსებობს:
- სასქესო ორგანოს სიგრძის გაფართოება. ეს ჯგუფი ყველაზე პოპულარულია ზომის კორექციისთვის, რადგან სიგრძე არის ის მაჩვენებელი, რომელიც აწუხებს მამაკაცებს.
- სისქის გაზრდა. ამ ჯგუფში სავარჯიშოები მოიცავს მანიპულაციებს, რომელთა დანიშნულებაა ფალოსის წრეში რამდენიმე სანტიმეტრის დამატება. წინა ჯგუფთან შედარებით ნაკლებ ყურადღებას აქცევენ, თუმცა გოგონები ამტკიცებენ, რომ სისქე უფრო მნიშვნელოვანია. ეს აიხსნება ქალის შიდა სასქესო ორგანოების აგებულებით: მეტი ემოცია ჩნდება, როდესაც პენისი საშოს კედლებს ერევა.
- სასქესო ორგანოს დაგრძელება მჯდომარე მდგომარეობაში. არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მჯდომარე მდგომარეობაში სისხლი სხვაგვარად ცირკულირებს რეპროდუქციულ სისტემაში; ეს ფუნქცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ვარჯიშებისთვის. შიდა წნევის გაზრდით, შესაძლებელია ზომის შეცვლა უკეთესობისკენ.
- მასაჟი ვარჯიშის სხვა სახეობაა. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და დაჭიმოთ ორგანო, რაც ხელს შეუწყობს მისი ზომის გაზრდას. ამისათვის საჭიროა ოდნავ აწიოთ ფალუსი, დაიჭიროთ იგი ორი თითით და გააკეთოთ მოძრაობები, რომლებიც მასტურბაციას მოგაგონებთ. ეს იყო მოსამზადებელი ღონისძიებები, რომლის წყალობითაც "საყოფაცხოვრებო" მთლიანად უნდა წამოდგეს, რის შემდეგაც თქვენ უნდა აიღოთ თავი ორივე ხელით, დააჭიროთ მას ძირში და გაჭიმოთ დისკომფორტის წარმოშობამდე. ვარჯიში ფრთხილად უნდა შესრულდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ლიგატების დაჭიმვის რისკი არსებობს, ამიტომ მიდგომებს შორის უნდა დაისვენოთ.
- ბელი. თქვენ უნდა მიიყვანოთ ფალუსი ერექციის მდგომარეობაში, შემდეგ, ხელების გამოყენების გარეშე, გააკეთეთ მოძრაობები მაღლა და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ. აუცილებელია ასეთი მოქმედებების შერწყმა პერინეუმის კუნთოვან ქსოვილში მაქსიმალური დაძაბულობით.
- ჯელკინგი. ეს ტექნიკა ცნობილი გახდა მთელ მსოფლიოში. ვარჯიშის დასაწყებად ერექცია უნდა გაანახევროთ, არ გჭირდებათ თავის გამოყენება, ამიტომ ჯობია არ შეეხოთ. ამ სავარჯიშოზე უფრო დეტალურად მოგვიანებით ვისაუბრებთ.
- პენისის მოხრა. აუცილებელია ფალოსის ისეთ მდგომარეობამდე მიყვანა, რომ ნახევარზე ცოტა მეტი ადგეს. შემდეგი, თქვენ უნდა მოხაროთ საყრდენი იმ მიმართულებით, რომლითაც ამის გაკეთება უფრო კომფორტული იქნება, ასე რომ თქვენ მაქსიმალურად უნდა მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს, რათა საჭიროების შემთხვევაში დროულად შეაჩეროთ მანიპულაციები. თუ ტკივილი მოხდა, უმჯობესია მიატოვოთ ვარჯიში ან შეასრულოთ მოქმედებები ნაკლებად ინტენსიურად, ყოველდღიურად გაზარდოთ.
- კეგელის ვარჯიშები. ეს ტექნიკა განკუთვნილია არა მარტო მამაკაცებისთვის, არამედ ქალებისთვისაც, რადგან სასქესო ორგანოების შესანიშნავი ვარჯიშია - ხელს უწყობს უკეთეს ერექციას და იწვევს ნათელ ორგაზმს. ტანვარჯიშის განხორციელება მარტივია; თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ პერინეალური კუნთები სწორად.
გახსოვდეთ, რომ ყოველი ვარჯიშის შემდეგ პენისს უნდა დაუთმოთ დრო აღდგენისთვის. ნებისმიერი მანიპულირება უნდა ჩატარდეს უეცარი მოძრაობების გარეშე; უმჯობესია მათი კოორდინაცია ექიმთან. ფაქტია, რომ ზოგიერთ მამაკაცს აქვს თანდაყოლილი პათოლოგიები, რომლებიც თავად არც კი იციან; გაჭიმვა, მოხრა ან შეკუმშვა შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები.
რატომ არის პენისის ვარჯიშები ასე ეფექტური?
პენისის გადიდების სავარჯიშოები გვხვდება მსოფლიოს თითქმის ყველა კულტურაში, ეს განპირობებულია განხორციელების სიმარტივით და ეფექტურობის მაღალი დონით. მათი უმრავლესობა მიმართულია ქსოვილების გაჭიმვაზე და სისხლის ნაკადის რეგულირებაზე, რადგან ეს არის ერექციის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპები. ვარჯიშები თანდათან უნდა დაიწყოთ; პირველ ეტაპზე საკმარისი იქნება დღეში 15 წუთი, ეს საშუალებას მისცემს პენისის სტრუქტურულ ელემენტებს შეეგუონ ასეთ მანიპულაციებს. თანდათანობით, დრო შეიძლება გაიზარდოს 30 წუთამდე; ექსპერტები გირჩევენ ტანვარჯიშის ჩატარებას პენისის გასადიდებლად დილით გაღვიძებისთანავე ან ძილის წინ.
უფრო რთულ ვარჯიშებზე გადასვლისას საჭიროა იყოთ ფრთხილად და გლუვი, რადგან პენისი შედგება ძალიან დელიკატური და მგრძნობიარე სტრუქტურული ერთეულებისგან. უფრო მეტიც, შიდა ღრუ შეიცავს სისხლძარღვების და სხვადასხვა სარქველების კომპლექსურ სისტემას, რომლის დაზიანებაც სავსეა სერიოზული გართულებებით, მათ შორის რეპროდუქციული ფუნქციის დაკარგვით. ამიტომ ნებისმიერი მანიპულაციის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. დიაგნოსტიკური ღონისძიებების შემდეგ ის გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი ვარჯიშებით სწრაფად და უსაფრთხოდ.
ტანვარჯიშს და მსგავს ვარჯიშებს არაერთი უპირატესობა აქვს, რის გამოც მილიონობით მამაკაცი ირჩევს რეპროდუქციული ორგანოს გახანგრძლივების ამ კონკრეტულ მეთოდს. ეს მოიცავს:
- სისხლის მიმოქცევის სისტემის რეგულირება;
- პენისის დაჭიმვა;
- ვარჯიში ასტიმულირებს სასქესო ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რომელიც დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე და ეს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სექსუალურ ცხოვრებას;
- სისტემური მანიპულაციები შესაძლებელს ხდის მამაკაცის სხეულში სუსტი წერტილების პოვნას, რომლებიც გარკვეული დროის შემდეგ შეიძლება აღმოიფხვრას;
- ფიზიკური აქტივობა ზრდის სისხლის ნაკადს მენჯის ორგანოებში, მათ შორის პენისის კავერნოზულ სხეულებში;
- ანდროგენული ჰორმონების და ადრენალინის გამომუშავება, რაც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გაუმკლავდეთ სტრესს და დეპრესიას;
- ღეროს სისხლით შევსება, რაც ხელს უწყობს მის გაზრდას;
- სტაგნაციის აღმოფხვრა;
- დადებითი ეფექტი მიიღწევა 3 თვის შემდეგ;
- გვერდითი ეფექტების მინიმალური რაოდენობა;
- ვარჯიშის შემდეგ, კუნთების ტონუსი იზრდება და განწყობა უმჯობესდება;
- ყველა წესის დაცვით, არანაირი გართულება არ არის.
მოკლე დროში დადებითი ეფექტის მისაღწევად, უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ასეთი ვარჯიშის რეგულარულობაა. არ არის საჭირო სასწრაფოდ იმედი გქონდეთ სწრაფ შედეგებზე; ფალუსის მხოლოდ რამდენიმე სანტიმეტრით გასადიდებლად, თქვენ მოგიწევთ რამდენიმე თვის ლოდინი, ყოველდღიური მანიპულაციების ქვეშ.
ზოგიერთი მამაკაცი, სიგრძისა და მოცულობის დევნაში, უგულებელყოფს ყველა წესსა და რეკომენდაციას, რაც იწვევს სერიოზულ შედეგებს.
მოსამზადებელი აქტივობები
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის მსგავსად, ვარჯიშის საშუალებით ზომის შეცვლა მოითხოვს მნიშვნელოვან მოსამზადებელ ზომებს. ეს ნაბიჯები უნდა შესრულდეს პენისის გადიდების ყოველი ვარჯიშის დაწყებამდე. ეს გამოსავალი არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს მაღალ ეფექტურობას, არამედ გაზრდის შიდა ელემენტების უნარს გაუძლოს მაღალ დატვირთვას და ყველა სახის მოხრილობას, გადახვევას და გაზრდილ წნევას. რიგი მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი წესები მოქმედებს როგორც მოსამზადებელი ზომები; ისინი ასე გამოიყურებიან:
- მომზადება იწყება შხაპის ან აბაზანის მიღებით და მნიშვნელოვანია ანტიბაქტერიული საშუალებების გამოყენება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზოგიერთი პროცედურის დროს შესაძლებელია კანის მცირე დაზიანება; ეს შეიძლება შეუმჩნეველიც კი იყოს, მაგრამ ეს არის მიკრობების ორგანიზმში შეღწევის თავისუფალი გზა.
- ამის შემდეგ გაწურეთ პირსახოცით.
- საზარდულის არე, კერძოდ პენისი, საფუძვლიანად უნდა გაათბო. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი კომპრესა ან უბრალოდ ჩაასხით პენისი გახურებულ წყალში. ეს ხელს შეუწყობს შიდა ელემენტების მოდუნებას, რაც მათ კორექტირებას უფრო ემორჩილება.
- ზოგიერთი ვარჯიშისთვის შეიძლება დაგჭირდეთ ლუბრიკანტი; თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ მის გამოყენებაზე, ამიტომ უნდა შეიძინოთ ნივთიერება წინასწარ.
- მნიშვნელოვანია ტანვარჯიშის სწორ ადგილას ზრუნვა; ის დაცული უნდა იყოს ცნობისმოყვარე თვალებისგან, რადგან ყველას არ ესმის ასეთი ქმედებები. ზოგიერთი ვარჯიში მოითხოვს მწოლიარე პოზიციას, ამიტომ უნდა მიიღოთ ხალიჩა; შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ფიტნეს ხალიჩა.
ყველა მოსამზადებელი ღონისძიების შემდეგ, შეგიძლიათ თავად გააგრძელოთ ვარჯიშები გართულებების და ორგანოს დაზიანების შიშის გარეშე. თუმცა, მოულოდნელი და გამონაყარი ქმედებები დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მიტოვებული.
დილის ვარჯიშების დადებითი თვისებები
თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ პენისი ვარჯიშებით, მაშინ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ დილის ვარჯიშის წესები; მარტივი მანიპულაციების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი "ღირსება" მოკლე დროში. კვლევებმა აჩვენა, რომ დილის ვარჯიშებს ბევრი სარგებელი მოაქვს, უპირველეს ყოვლისა, ის უზრუნველყოფს პენისის მაღალი ხარისხის სისხლის მიწოდებას მთელი დღის განმავლობაში. ასეთი ვარჯიშები მოქმედებს პროსტატის ჯირკვალზე, რაც გამორიცხავს შეშუპებას, რომელიც მავნე გავლენას ახდენს სხეულზე. ტანვარჯიშის უპირატესობებში შედის შემდეგი ეფექტი:
- სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება;
- ეს არის პროსტატიტის მშვენიერი პრევენცია;
- მყესების და ქსოვილების დაჭიმვა, რაც ხელს უწყობს ზომის ზრდას;
- აღმოფხვრა დაავადებები მათი განვითარების ადრეულ ეტაპებზე;
- გააუმჯობესოს პოტენცია;
- ასტიმულირებს კუნთებს, რომლებიც მხარს უჭერენ პენისს თავდაყირა მდგომარეობაში, რაც მას ძლიერს და ძლიერს ხდის.
ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ პოტენციალი და გაზარდოთ ზომა მრავალი წლის განმავლობაში, ხოლო მათ მინიმალური დრო სჭირდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ მანიპულაციები ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში დადებითი შედეგი არ მიიღება. სავარჯიშო უნდა შეასრულოთ შემდეგი თანმიმდევრობით:
- ვიწყებთ მოსამზადებელი ღონისძიებებით; ისინი ტარდება მაშინ, როდესაც ორგანო მშვიდ მდგომარეობაშია. აუცილებელია ისეთი მოქმედების შესრულება, რომელიც წააგავს შარდვის ბოლო სტადიას, როდესაც ხდება მცირე კუნთოვანი ძალისხმევა პერინეალურ მიდამოში, რათა მთლიანად გამოწუროს მთელი შარდი. იგივე მოქმედება, მაგრამ უფრო გაჭიანურებული, უნდა შესრულდეს დილის ვარჯიშებისთვის მომზადებისას. ამ შემთხვევაში ხდება პუბოკოკის კუნთის სტიმულირება; ის ჰგავს ჰამაკს, რომელიც გადაჭიმულია კუდუსუნსა და პუბის ძვლებს შორის, რომელიც მოქმედებს როგორც საყრდენი მთელი სასქესო სისტემისთვის. ეს ვარჯიში დადებითად მოქმედებს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე, უპირველეს ყოვლისა, კუნთების გაძლიერებით, ამიტომ ის უნდა გაკეთდეს შეძლებისდაგვარად, მაგალითად, სამსახურში, დასვენების დროს, საცობში, მაღაზიაში. შეიძლება პირველად არ იმუშაოს, მაგრამ რამდენიმე დღის პრაქტიკა საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ პოზიტიურ შედეგს.
- მომზადების შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე, ამისთვის უმჯობესია დაელოდოთ დილის ერექციას, მაგრამ თუ მისი მეშვეობით დაიძინებთ, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მიიყვანოთ ფალუსი ერექციის მდგომარეობაში. მთლიანად უნდა გაიშიშვლოთ წელის ქვემოთ ისე, რომ ტანსაცმელი არ შეაფერხოს მოძრაობას და არ შეაფერხოს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევაში. თქვენ უნდა ადგეთ პირდაპირ, გასწორდეთ და შეხედოთ თქვენს "ღირსებას", შემდეგ კი შეასრულოთ ზემოთ აღნიშნული ქმედება პერინეალური მიდამოში დაძაბულობით, ხოლო პენისი უნდა მოძრაობდეს. როგორც წესი, ამის შემდეგ პენისი მკვრივდება და ცოტა ხნით ზომაშიც კი იმატებს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ პუბოკოკის კუნთი ასტიმულირებს მოძრაობას
- ყოველ დილით თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს მოძრაობები. პირველ დღეს არის დაახლოებით 10 რყევა, მაგრამ ყოველ მომდევნო კვირაში გაზარდეთ ეს რიცხვი 1-2-ით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ უზრუნველყოთ, რომ ამპლიტუდა მაქსიმალურად მაქსიმალური იყოს. არ არის საჭირო ნერვიულობა, თუ პენისი ოდნავ კანკალებს; გარკვეული პერიოდის შემდეგ ყველაფერი უკეთესად უნდა მოხდეს.
- რამდენიმეთვიანი ასეთი ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ წონით ვარჯიშებზე. როგორც გახურება, თქვენ უნდა შეასრულოთ დაახლოებით 20 რხევა, შემდეგ კი დაკიდეთ პატარა პირსახოცი აღმართულ ლილვზე. ახლა თქვენ უნდა შეასრულოთ იგივე მოქმედებები პირსახოცით, გაზარდოთ ვიბრაციების ინტენსივობა და რაოდენობა.
- გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ შეცვალოთ პირსახოცი უფრო დიდით, რათა უზრუნველყოთ მაქსიმალური დატვირთვა.
დილის ვარჯიშები შესანიშნავი საშუალებაა არა მხოლოდ თქვენი ზომის გაზრდისთვის, არამედ სხეულის ზოგადი მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის, განსაკუთრებით სასქესო სისტემის. გარდა ამისა, ეს ასევე გამოვლინდება უკეთეს სექსუალურ ცხოვრებაში.
ჯელკინგი
Jelqing არის ეფექტური ზომის კორექციის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში. ამ ტექნიკის გამოყენებით შეგიძლიათ გაზარდოთ „მამაკაცობის“ სიგრძე და სისქე, ხოლო ფალოსი უკეთესად გაივსება სისხლით და მთლიანად აღმოფხვრის შეშუპებას, რაც საზიანო გავლენას ახდენს სასქესო სისტემაზე. სპეციალური მანიპულაციების გამო, დიდი მოცულობის სისხლი აიძულებს ღეროში. შიდა ღრუში ძლიერი წნევის შედეგად ხდება მიკროსკოპული დაზიანება. ისინი სწრაფად შეხორცდებიან და მათ ადგილას ახალი ქსოვილი წარმოიქმნება, მაგრამ გაზრდილი რაოდენობით - ასე იზრდება ზომა.
ამ სავარჯიშოების წინ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ უამრავი საპოხი. შემდეგი, მიიყვანეთ ერექციის მდგომარეობაში, მაგრამ 50%, მაქსიმუმ 75%, მაგრამ არა მეტი. რაც შეიძლება ახლოს ფუძესთან, ორგანოს საჩვენებელი და ცერა თითი უნდა მოხვიოთ, მჭიდროდ მოიჭიროთ და რამდენიმე წამის განმავლობაში თითები რგოლში გადაიტანოთ თავთან, პენისი კი იატაკის პარალელურად იყოს. მას შემდეგ, რაც მჭიდი მიაღწევს თავს, თქვენ ასევე უნდა დააჭიროთ ძირს მეორე ხელით და გაათავისუფლოთ თითები თავის მახლობლად. იგივე პროცედურა მეორდება, მაგრამ მეორე ხელით. ეს მოძრაობები შეიძლება წააგავდეს რძეს.
რამდენიმე ასეთი გამეორების შემდეგ, „ღირსება“ უფრო მასიური და დიდი უნდა გახდეს, რაც მიანიშნებს იმაზე, რომ იგი უხვად არის სისხლით სავსე, ამიტომ პროცედურა სწორად ჩატარდა. თავიდან შეიძლება ჩანდეს, რომ მანიპულაციები ძალიან მარტივია და მათი განხორციელება სულაც არ არის რთული, მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სავარჯიშოს დაუფლებას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს.
მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ, რომ მოძრაობები და დამაგრების ძალა სიმეტრიულია, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ფალუსის ასიმეტრია, რომელიც გამოიხატება მრუდის სახით ერთი მიმართულებით, ხოლო მეორე მხარე გაცილებით სწრაფად გაიზრდება. მნიშვნელოვანია თანაბარი წნევის უზრუნველყოფა ლულის მთელ ფართობზე. ბევრი ადამიანი აძლიერებს წნევას თავის წინ, რაც გამოიწვევს "ბეისბოლის ჯოხის" ეფექტს, როდესაც ძირი საგრძნობლად უფრო მცირეა ვიდრე თავი, ასეთი ორგანო არ გამოიყურება მიმზიდველად. მოძრაობებზე უნდა დახარჯოთ არაუმეტეს 3-4 წამი. ამასთან, მნიშვნელოვანია ერექციის მუდმივი მონიტორინგი, რათა არ გადააჭარბოს დადგენილ ზღურბლს 75%. თუ პენისი მთლიანად ერექციის მდგომარეობაშია, მაშინ საჭიროა მოკლე შესვენება, რათა ერექცია შემცირდეს საჭირო მნიშვნელობამდე.
თუ პენისი ერექციის 50%-ზე ნაკლებია, მაშინ jelqing არ მოიტანს დადებით შედეგს.
პროცედურის შემდეგ სასქესო ორგანოზე ხშირად ჩნდება შავი ან წითელი წერტილები; ისინი გატეხილი კაპილარების კვალია. ამაზე ფიქრი არ არის საჭირო, მაგრამ ვარჯიში სრულად უნდა იქნას აცილებული გამოჯანმრთელებამდე. თუ შეამჩნევთ ერექციის გაუარესებას ან თუნდაც სრულ არარსებობას, მაშინ თქვენ ასევე უნდა დაისვენოთ ამ მანიპულაციებისგან. უმჯობესია დაუკავშირდეთ სამედიცინო დაწესებულებას, რათა ექიმმა გითხრათ, როგორ აღადგინოთ რეპროდუქციული ფუნქცია და როდის გააგრძელოთ ვარჯიში.
თუ გსურთ პენისის გაზრდა სიგრძეში, მაშინ ერექცია უნდა იყოს 50%-ის დონეზე, თუ სისქეში - 70%-ით. საწყის ეტაპზე მნიშვნელოვანია გააკონტროლოთ რა პოზიციაშია პენისი, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ქსოვილები და სტრუქტურული ელემენტები შეეგუება სტრესს, ამიტომ ერექცია შეიძლება გაიზარდოს 80-90%-მდე.
პირველ თვეში არ შეიძლება ორგანოს ზედმეტად დაძაბულობა, რადგან მაღალია ყველა სახის გვერდითი ეფექტის განვითარების რისკი, რომელთაგან ყველაზე სერიოზული დაზიანებაა. ინტენსივობით უნდა ივარჯიშოთ - ორ დღეში ერთხელ, რათა უჯრედებმა გამოჯანმრთელდნენ და საფრთხე არ შეუქმნან სისხლის მიმოქცევას და სხვა სისტემებს. მნიშვნელოვანია მუდმივად აკონტროლოთ ვარჯიშის სისწორე, ასევე თქვენი გარეგნობა და საკუთარი გრძნობები. თუ პენისზე შენიშნეთ ლაქები, სისხლჩაქცევები ან გაჩნდა დამახასიათებელი დისკომფორტი, უმჯობესია, ცოტა ხნით მაინც შეწყვიტოთ ვარჯიში.
ერთი თვის შემდეგ ორგანო უნდა მოერგოს სტრესს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ პროცედურის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა. უკვე ამ ეტაპზე შეიძლება შეამჩნიოთ ერექციის ხარისხის მნიშვნელოვანი ზრდა, რაც დადებითად აისახება მამაკაცის სექსუალურ ცხოვრებაზე. კიდევ რამდენიმე თვეში სასქესო ორგანო რამდენიმე სანტიმეტრს მოიმატებს სიგრძესა და სისქეში. ეს დრო შეიძლება დაჩქარდეს, თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევთ, მიატოვებთ მავნე ჩვევებს, დაარეგულირებთ დიეტას და გაზრდით ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს. ასეთი მანიპულაციები არა მხოლოდ ხელს უწყობს პენისის გადიდებას, არამედ გააუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას, რაც მამაკაცს საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობას შესძენს და ბევრ კომპლექსს წაართმევს.
აარონ კემერის კოლექცია
აარონ კემერმა შეადგინა სავარჯიშოები პენისის გადიდებისთვის და აღწერა თავის წიგნში. მისი მეთოდების მთავარი არსი ემყარება იმ ფაქტს, რომ მაქსიმალური დატვირთვა სასქესო ორგანოს შიდა კუნთზე უნდა იყოს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ორი გზით: გაჭიმვა და შეკუმშვა. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ორგანოს სისქე, თუმცა სწორი მიდგომით ასეთ მანიპულაციებს შეუძლია გაზარდოს ყველა განზომილება.
პირველი თვენახევრის განმავლობაში ვარჯიში შედგება ძალიან მარტივი ვარჯიშისგან - ფალოსის დაჭიმვისგან; ასეთი ქმედებები შესანიშნავად იტვირთება ორგანო, ამზადებს მას უფრო სერიოზული მანიპულაციებისთვის. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა, ისევე როგორც ვარჯიშების რაოდენობა, რათა გარანტირებული იყოს 100% წარმატება. მაგალითად, შეკუმშვა და გაჭიმვა შეიძლება დაემატოს კეგელის ვარჯიშს; არ უნდა იყოს გვერდითი მოვლენები, რადგან ეს მეთოდი უფრო მეტად ეფუძნება ფსიქოლოგიურ კომპონენტს. სასწავლო პროგრამა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- დაძაბულობა და შეკუმშვა.
- ჯელკინგი.
- კეგელის მეთოდი.
ვარჯიშის რეგულარობა დამოკიდებულია მხოლოდ მამაკაცზე და მისი სასქესო ორგანოს მახასიათებლებზე; ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ საკუთარი გრძნობებით. წიგნში ნათქვამია, რომ ვარჯიშები კვირაში სამჯერ მაინც უნდა გაკეთდეს და თითოეულ ვარჯიშზე დაახლოებით 15 წუთი უნდა დახარჯოთ. მიუხედავად იმისა, რომ მანიპულირების ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს, მამაკაცის გამოცდილებიდან გამომდინარე. პირველი შედეგების გამოჩენის შემდეგ ისინი უნდა იყოს კონსოლიდირებული ისე, რომ ეფექტი ხანგრძლივი იყოს. ამ მიზნით ტარდება სპეციალური პროგრამა, რომლის ხანგრძლივობა დაახლოებით 3 თვეა. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაზარდოთ პენისი სავარჯიშოებით, ვიდეო პასუხობს ამ კითხვას:
მამაკაცების დიდი ნაწილი იყენებს სპეციალურ მოწყობილობებს „მამაკაცობის“ ასამაღლებლად, ხოლო ისინი, ვისი ფინანსური მდგომარეობაც მათ საშუალებას აძლევს, ისარგებლონ ქირურგების მომსახურებით. როგორც ირკვევა, ამის გარეშეც შეგიძლია, თუ ცოტა ძალისხმევას და მოთმინებას გამოიყენებ. ამ სავარჯიშოებში ყველაზე მთავარია ყველა წესის დაცვა და კანონზომიერება. ექსპერტები გირჩევენ მათ როლურ თამაშებთან შერწყმას, რაც თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას ახლით შეავსებს, მით უმეტეს, რომ ორივე ნახევარი დაინტერესებულია პენისის გადიდებით.